傳木鐸金聲，展京師風范,，講述北師大人自己的故事,。
“感謝同學們的配合，我們下周見,！”伴隨著掌聲和歡呼,，“吊環(huán)王”陳一冰在母校任教的第一節(jié)研究生體育實踐課順利結(jié)束。曾經(jīng)收獲全世界掌聲的他,，在師大找到了新的舞臺,。“能回母校做老師我感到非常榮幸和欣慰,。每周四下午五點到六點是我和同學們的約定,。”
開發(fā)課程：足足準備了三個月
在母校執(zhí)教的第一節(jié)課,，陳一冰感到很滿意,。“自從學院提出讓我開設(shè)這個課程,，我就一直在積極地做準備,。為了上好這門課，我?guī)ьI(lǐng)我的團隊準備了足足三個月,，希望研發(fā)出一套適合同學們而且短期內(nèi)就能見效的訓練方式,。”
短短一個小時的課上,，同學們在陳一冰和助教的帶領(lǐng)下學習了基本的徒手健身姿勢,，對自己的身體素質(zhì)和可以經(jīng)受的健身強度有了初步認識。一堂課下來,，很多同學都大汗淋漓,，收獲頗多。
陳一冰略帶驚喜地說：“經(jīng)過一節(jié)課的考察,，同學們的身體素質(zhì),、動作的協(xié)調(diào)性,、力量等各方面都比我想象的好，同學們的反應和我們之間的互動也讓我很驚喜,。健身練習越到高級難度越大,，所以我準備把它拆分成不同的階段教給大家，既考慮到難易度,，也兼顧有效性,，整套課程上完，讓同學們見到更好的效果,?！?/span>
傳播體育：讓更多的人身心受益
在近些年推廣全民體育和校園體育的熱潮下，越來越多的人開始意識到體育鍛煉的重要性,。然而不管是校園體育還是大眾體育,，都離不開專業(yè)的教育和指導。很多對于專業(yè)運動員來說習以為常且必不可少的運動環(huán)節(jié),，在同學們當中卻尚未得到重視和普及,。比如運動前的熱身、運動后的拉伸,，這些對于傷病的預防和肌肉疼痛的緩解有非常重要的作用,，很多人卻忽視了這兩個環(huán)節(jié)。
“我特別愿意幫助同學們培養(yǎng)這樣的意識和習慣,。其實,，我的切身體會是，體育運動會讓人的身體強健,、精神樂觀,、意志堅強、緩解壓力,。當然它還有很多益處,，我們傳統(tǒng)的基礎(chǔ)教育對體育的重視可能還有待加強，這也正是我自己渴望通過我的教學去傳遞的,?！标愐槐鶓阎@樣的初衷和期待，開設(shè)了這門名為“快速塑型課程”的研究生體育實踐課程,。
專業(yè)學習：為世界冠軍加油助力
從2007年來到體育與運動學院就讀運動訓練專業(yè),，到2013年獲得教育學碩士學位，六年的師大求學歲月讓陳一冰感慨頗深,。
他坦言,，“學校和學院給了我非常多的支持和照顧。在我全力備戰(zhàn)2008年和2012年奧運會的時候,，老師不辭辛苦地到國家隊為我講課,，幫助我跟上課程進度,，順利完成學業(yè)?！贝筚愒诩矗惽坝柧毦o張而艱苦,，陳一冰并沒有順理成章地申請延期畢業(yè),，而是打算按計劃修完全部課程。對他的學習熱情,，學校給予了最大的支持和鼓勵,。
“那時候的學業(yè)真是艱苦啊?！被貞浲?，陳一冰笑說，“但每次拿到好成績后回歸母校,，我都感到非常自豪,，我是作為一名師大學子站在世界領(lǐng)獎臺上的。我碩士期間學的是體育運動心理學,，在比賽期間給我的訓練帶來了很大幫助,。我的碩士畢業(yè)論文就以自己為案例，研究了《陳一冰重大比賽心理準備與應用研究》,?！?/span>
成功秘訣：體操教會我勇敢和堅持
“我初進國家隊時，有一段時期并不順利,。是體操訓練讓我學會了勇敢地挑戰(zhàn)自己,、戰(zhàn)勝自己，咬著牙堅持下來,。體育生涯給了我這樣的性格和心態(tài),，讓我在后來的職業(yè)轉(zhuǎn)型中也能迎難而上?？梢哉f體操給了我人生的兩個關(guān)鍵詞：勇敢和堅持,。”
體育對陳一冰人格上的塑造讓他非常重視對女兒的體育培養(yǎng),?！俺Ｓ信笥褑栁遥院髸粫尩t祎（陳一冰的女兒）練體操,，我回答一定會,。原因并不是為了走上競技體育的道路，而是體操可以培養(yǎng)她的柔韌性,、空間感,、協(xié)調(diào)性,、意志力等多方面的能力。這是作為一名父親的考慮,，而不是一名奧運冠軍,。”
他談到,，很多家長把體育同競技體育等同看待,，擔心孩子練體育會練出一身傷病。但體育其實更是一種幫助孩子成長的手段,，對孩子身體的健康和人格的養(yǎng)成有不可替代的作用,。“我在‘陳一冰送給孩子的勇敢書’系列中也談到,，體育可以給孩子帶來友誼,、團結(jié)、寬容,、競爭等多方面的體驗,，這種體驗是其他活動給不了的?！?/span>
據(jù)悉,，陳一冰本學期的系列課程將持續(xù)至6月底，共計7次,，每周四下午五點至六點在網(wǎng)球館進行,。研究生可以登錄研究生管理系統(tǒng)進行預約，每次課開放60個預約名額,。在昨天結(jié)束的第一次課程中,，60個名額全部約滿。后續(xù)課程中,，陳一冰還將帶領(lǐng)同學們開展徒手心肺練習,、趣味性練習、核心練習,、耐力性練習,、間歇性練習及團隊合作練習等系列課程。談及對師弟師妹的期望,，陳一冰說道：“學業(yè)固然重要,，但身體更重要。希望同學們在繁忙的學習之余能積極參加體育鍛煉,，有更棒的身體素質(zhì),。”